feeling lonely? ini cara mengatasinya

Terasjabar - Feeling lonely atau merasa kesepian adalah sebuah perasaan yang tidak nyaman bagi seseorang karena bisa mengganggu kesehatan mental. Kesepian saat ini merupakan hal yang sering dialami semua orang. 

Acapkali ditengah keramaian pun seorang bisa merasa kesepian, hal ini dapat terjadi karena beberapa faktor seperti kehilangan, stress, kematian orang yang dicinta, dan masih banyak alasan lain.

Seorang tidak dapat mengenali perasaannya sendiri, terutama ketidakmampuan dalam berkomunikasi dengan orang lain sehingga muncul rasa tidak percaya diri. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan khususnya dalam kejiwaan emosi dan fisik. 

Diri sendiri lah yang dapat mengontrol perasaan tersebut, kita ketahui bahwa sendirian dan kesepian adalah dua hal yang berbeda. Ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan jika merasa kesepian.

Pertama, pahami dulu penyebab anda memiliki perasaan demikian. Alasan atau faktor yang disebutkan diatas anda bisa dalam tahap sebuah penerimaan. Jika merasa kesepian, hubungi orang yang anda percaya, bisa keluarga, sahabat, atau orang terkasih. 

Memberitahukan apa yang anda rasakan selama ini dan meminta pendapatnya, namun terkadang jika merasa kesepian, seorang cukup didengarkan saja sudah merasakan lebih baik.

Kedua, gali potensi dalam diri anda. Lakukan hal yang positif seperti mengasah keterampilan anda atau melakukan hal yang anda sukai, contohnya berolahraga, memasak, yoga, mendatangi tempat baru yang bisa membuat anda segar kembali. Tentunya hal ini juga didukung dengan sikap religious dalam diri anda.

Melatih diri sangat penting dalam hal ini, jangan menyalahkan diri sendiri, mencoba hal baru bertemu orang baru. Bersosialisasi dengan orang dapat membantu anda karena jika hanya berdiam tanpa melakukan apa-apa, kesepian anda akan semakin menjadi karena sama saja anda menciptakan kehidupan kita sendiri dan dapat kehilangan hubungan sosial.

Maka dari itu, bersosialisasi menemui orang akan memperkuat sebuah hubungan terutama dalam hal emosional. Menciptakan sebuah kenangan adalah hal yang baik bagi anda dan dapat mengurangi rasa kesepian serta memberikan efek positif dalam Kesehatan mental. Kembali lagi kepada diri anda sebagai kontrol penuh dan kendali, fikiran yang positif akan membawa kita kearah yang baik. 

Melakukan kegiatan-kegiatan yang telah diuraikan adalah sebuah bentuk usaha untuk mencapai Tingkat emosional yang baik, jika anda masih merasa kesepian, anda dapat menghubungi ahli untuk melakukan konsultasi. Semoga artikel ini dapat membantu, jika anda merasa kesepian jangan segan-segan untuk menghubungi orang yang anda percaya.

feeling lonely kesepian kesehatan mental