TERASJABAR.ID – Tennis elbow atau lateral epicondylitis adalah cedera akibat penggunaan berlebihan pada tendon yang menghubungkan otot lengan bawah dengan bagian luar siku.
Meskipun namanya mengandung kata “tennis”, kondisi ini tidak hanya dialami oleh pemain tenis.
Siapa pun yang sering melakukan gerakan tangan dan pergelangan secara berulang dapat mengalami tennis elbow.
Gejalanya meliputi nyeri di bagian luar siku, kelemahan saat menggenggam benda, hingga rasa sakit saat mengangkat atau memutar pergelangan tangan.
Berikut sudah dirangkum beberapa penyebab tennis elbow yang perlu diketahui.
Baca Juga: TERBARU! PT Combiphar Padalarang Bandung Adakan Loker Operator Gudang
Gerakan Berulang pada Tangan dan Pergelangan
Penyebab utama dari tennis elbow umumnya diakibatkan oleh gerakan tangan dan pergelangan yang dilakukan secara berulang dalam jangka waktu yang panjang.
Aktivitas seperti mengetik, memanfaatkan obeng, melukis, memotong, atau terus-menerus mengangkat barang dapat memberikan tekanan berlebihan pada tendon di area siku.
Seiring berjalannya waktu, tekanan ini bisa menyebabkan adanya cedera kecil pada tendon yang mengakibatkan rasa sakit dan peradangan.
Teknik Olahraga yang Tidak Sesuai
Tennis elbow juga umum dialami oleh para atlet, terutama yang bermain tenis, badminton, squash, dan olahraga raket lainnya.
Penggunaan teknik pukulan yang salah, raket yang tidak cocok, atau peningkatan intensitas latihan yang mendadak dapat menambah beban pada otot lengan bagian bawah.
Mengangkat Beban yang Terlalu Berat
Mengangkat beban yang melebihi batas tubuh atau melakukan teknik yang salah dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada otot dan tendon di sekitar siku.
Masalah ini tidak hanya terjadi saat berlatih di gym, tetapi juga saat mengangkat beban berat dalam aktivitas sehari-hari.***
