TERASJABAR.ID – Penyakit asam lambung atau GERD terjadi ketika katup di bagian bawah kerongkongan melemah sehingga asam dari lambung mudah naik ke atas.
Kondisi ini berisiko dialami oleh perokok, orang dengan pola makan tidak teratur, obesitas, serta mereka yang sering mengonsumsi alkohol.
Gejala yang umum muncul meliputi mual, rasa panas di dada, dan nyeri ulu hati, yang sering kali memburuk saat penderita berbaring hingga mengganggu kualitas tidur.
Untuk membantu meredakan keluhan tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memilih minuman yang tepat.
Air putih atau air hangat bermanfaat menjaga kesehatan saluran cerna dan membantu mengurangi iritasi.
Jahe juga dikenal sebagai bahan herbal antiradang yang dapat menenangkan lambung jika dikonsumsi dalam bentuk rebusan.
Selain itu, air kelapa mengandung kalium yang membantu menetralkan tingkat keasaman lambung.
Teh chamomile termasuk pilihan minuman herbal yang dipercaya mampu meredakan peradangan pada kerongkongan.
Jus buah segar dari buah rendah asam seperti pisang, melon, pir, apel, dan semangka juga aman dikonsumsi.
Smoothies dari campuran sayur dan buah rendah asam dapat menjadi alternatif bernutrisi.
Sementara itu, susu almond yang bersifat basa dapat membantu menetralkan asam lambung.
Selain memperhatikan asupan minuman, penting pula menerapkan pola makan sehat, menghindari rokok, alkohol, serta kafein.
Jika keluhan tak kunjung membaik, pemeriksaan ke dokter sangat dianjurkan.-***
