TERASJABAR.ID – Penderita asam lambung perlu lebih selektif dalam memilih makanan, termasuk buah-buahan.
Beberapa buah yang terlalu asam dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Namun, ada juga buah yang aman dikonsumsi karena memiliki kandungan yang lembut di lambung dan membantu menjaga sistem pencernaan tetap baik.
Berikut beberapa rekomendasi buah untuk asam lambung yang cocok dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: Ada 5 Posisi, PT Medion Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK
Pisang
Buah pisang termasuk dalam kategori buah yang sangat bagus untuk mereka yang mengalami masalah asam lambung.
Dengan tingkat keasaman yang rendah, buah ini aman bagi lambung. Teksturnya yang halus memudahkan proses pencernaan.
Serat yang terdapat dalam pisang berkontribusi untuk mempertahankan kesehatan sistem pencernaan.
Melon
Melon merupakan buah yang kaya akan kandungan air dan memiliki tingkat keasaman yang minim.
Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi agar tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi perasaan panas yang disebabkan oleh asam lambung.
Selain memberikan rasa segar, melon juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan.
Mengonsumsi melon dalam jumlah yang cukup dapat menjadi pilihan camilan yang sehat untuk individu yang menderita maag atau GERD.
Baca Juga: Info Loker BUMN: KAI Properti Buka Lowongan buat Lulusan SMA SMK
Pepaya
Pepaya sangat dikenal menguntungkan bagi sistem pencernaan karena keberadaan enzim papain yang mendukung proses pencernaan makanan.
Dengan tekstur lembut, buah ini nyaman untuk lambung.
Kandungan serat dalam pepaya mendukung kesehatan saluran pencernaan dan menurunkan risiko terjadinya sembelit. Pepaya dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi jus tanpa menambahkan gula dalam jumlah besar.
