Berikut Beberapa Dampak Buruk Berbaring di Tempat Tidur Seharian
Terasjabar.id -- Sering kali kita merasa ingin berbaring di tempat tidur seharian, terutama saat cuaca buruk atau ada alasan lain yang membuat kita ingin terus bersantai. Namun, tahukah kamu bahwa berbaring di tempat tidur seharian bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuhmu?
Dilansir dari laman scienceabc dan verywellhealth, berikut ini adalah 4 dampak buruknya jika terus berbaring di tempat tidur seharian.
1. Menurunkan Kondisi Fisik
Berbaring di tempat tidur terlalu lama bisa membuat otot dan tulang menjadi lemah. Tanpa aktivitas fisik yang cukup, tubuh kehilangan kesempatan untuk bergerak dan berolahraga, hal tersebut dapat berdampak negatif pada kondisi fisik dan kebugaran.
Lemahnya otot dan tulang dapat membuatmu lebih rentan terhadap cedera dan sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.
2. Menurunkan Mood
Aktivitas fisik seperti berjalan atau berolahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia.
Dengan berbaring di tempat tidur seharian, produksi hormon ini akan menurun, sehingga dapat mempengaruhi suasana hati dan emosional. Kamu mungkin akan merasa lebih lelah, lesu, dan cenderung cemas serta stres.
3. Menimbulkan Masalah Kesehatan
Berbaring terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
Aktivitas fisik adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat dan mengatur tekanan darah. Dengan tidak bergerak, risiko munculnya masalah kesehatan semakin tinggi.
4. Mengganggu Pola Tidur
Terlalu banyak berbaring di tempat tidur selama siang hari dapat mengganggu pola tidurmu di malam hari. Kamu mungkin sulit tidur atau mengalami tidur yang tidak berkualitas karena tubuhmu tidak lelah akibat kurangnya aktivitas fisik di siang hari. Gangguan pola tidur ini dapat mempengaruhi kinerja sehari-hari dan produktivitasmu.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara istirahat yang cukup dan aktivitas fisik yang cukup. Lakukan aktivitas ringan, seperti berjalan-jalan atau melakukan pekerjaan rumah tangga untuk menjaga tubuh tetap aktif dan bugar.
Dengan demikian, kamu dapat menghindari dampak buruk dari kebiasaan berbaring di tempat tidur seharian.
Disadur dari Yoursay.id