Berikut Beberapa Bahaya Konsumsi Minuman Bersoda Berlebihan!
Terasjabar.id -- MINUMAN bersoda memang enak dinikmati kapan saja. Tapi siapa sangka, ternyata ada dampak buruk di baliknya untuk kesehatan tubuh manusia. Alasannya, minuman bersoda bisa mengikis enamel gigi, melemahkan otot, membuat lebih lapar, dan bikin terkena diabates kalau dikonsumsi berlebihan.
Bahkan artis Suti Karno dikabarkan mengamputasi kakinya karena luka diabetes yang dideritanya. Diketahui perempuan 56 tahun itu sudah lama mengidap diabetes.
Menurut penuturannya dalam wawancara yang dikutip dari Youtube Rumpi, Senin (26/12/2022), penyebab ia terkena diabetes adalah jarang minum air putih. Ia kerap mengganti minumannya menjadi air soda.
Walaupun mengetahui besarnya dampak kesehatan terkait minuman bersoda, kebanyakan orang masih sering mengonsumsinya. Bila tahu sangat sulit berhenti minum minuman soda, ada baiknya mencari tahu cara menguranginya.
Sebagaimana dilaporkan laman Eatthis, ini dia tujuh dampak minuman bersoda terhadap kesehatan tubuh manusia. Yuk disimak!
1. Mengonsumsi soda diet
Studi yang sama menemukan bahwa meminum minuman ringan dengan pemanis buatan meningkatkan semua penyebab kematian. Risiko ini dapat meningkatkan kematian karena alasan apa pun dan dengan peningkatan yang mengejutkan sebesar 26 persen. Sementara minuman ringan yang dimaniskan dengan gula meningkatkan kematian sebesar 8 persen. Hal itu pada dasarnya berarti bahwa soda diet lebih dari tiga kali berbahaya dibandingkan soda dengan gula yang tinggi.
2. Tingkatkan risiko kematian
Jika minum dua kaleng soda atau lebih dalam sehari, Anda bisa berada dalam bahaya yang serius. Sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan di Journal of American Medical Association menemukan bahwa minum dua gelas atau lebih minuman ringan, secara khusus soda, secara signifikan dapat meningkatkan risiko kematian peserta dari semua penyebab.
3. Menyebabkan kerusakan
Pewarna makanan dapat menyebabkan kerusakan yang cukup mengerikan. Penelitian telah menemukan bahwa beberapa warna buatan dapat merusak DNA dan memicu pembentukan kanker, jadi periksalah bahan-bahannya, dan umumnya cobalah untuk tetap menggunakan soda yang dibuat dengan warna alami atau warna dari buah-buahan.
4. Menua lebih cepat
Hanya karena soda diet berbahaya, bukan berarti Anda harus menambah gula. Sebuah penelitian yang diterbitkan awal bulan ini menemukan bahwa soda diet dengan kadar gula tinggi bisa membuat Anda menua lebih cepat. Anda lebih baik tetap menggunakan alternatif rendah gula yang sehat untuk memperbaiki minuman ringan.
5. Terpapar racun
BPA mungkin tidak lagi ada di sebagian besar botol plastik, tetapi banyak kaleng aluminium masih mengandung bahan kimia berbahaya ini di lapisan epoksi. Meminumnya langsung dari kaleng bisa membuat Anda terpapar racun peningkat tekanan darah ini, membuat berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
6. Mengacaukan pola tidur
Ketika Anda minum minuman bersoda berkafein pada larut malam, para peneliti menemukan bahwa dapat mengacaukan pola tidur dan mengganggu ritme sirkadian. Kualitas tidur terikat erat dengan umur panjang, jadi jangan minum soda pada larut malam untuk umur yang lebih panjang.
7. Membuat dehidrasi
Pakar nutrisi mengatakan bahwa waktu terburuk minum soda adalah tepat sebelum berolahraga karena itu akan membuat dehidrasi. Ini dapat membuat Anda lebih sulit menuai manfaat olahraga yang memperpanjang hidup.
Disadur dari Okezone.com