TERASJABAR.ID – Sebelum mengonsumsi obat antimual, Anda dapat mencoba meredakan keluhan dengan makanan tertentu.
Namun, penting untuk memperhatikan cara dan jumlah konsumsinya agar mual tidak semakin parah.
Mual adalah sensasi ingin muntah yang biasanya berkaitan dengan gangguan pada sistem pencernaan.
Kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai hal, seperti mabuk perjalanan, kecemasan, serangan panik, gangguan pencernaan, keracunan makanan, morning sickness, infeksi, hingga efek samping pengobatan tertentu.
Untuk meredakannya, Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan.
Jahe, misalnya, dikenal efektif karena kandungan gingerol dan shogaol yang membantu mempercepat pengosongan lambung serta mengurangi peradangan.
Pisang juga bermanfaat, terutama jika disertai muntah, karena dapat menggantikan elektrolit yang hilang.
Apel mengandung serat yang membantu membersihkan saluran pencernaan, sementara kacang menyediakan protein yang dapat mengurangi rasa mual.
Selain itu, kentang yang lembut dan tidak beraroma tajam mudah diterima oleh lambung.
Daun mint memberikan efek segar yang dapat meredakan mual, meski tidak cocok bagi penderita asam lambung.
Biskuit asin dan roti gandum juga membantu karena mudah dicerna dan mampu menyerap asam lambung.
Makanan dingin seperti yogurt atau buah segar juga bisa menjadi pilihan karena tidak berbau menyengat.
Selain makanan, pola makan juga perlu diperhatikan, seperti makan dalam porsi kecil, tidak langsung berbaring setelah makan, serta menghindari makanan berlemak dan berbau tajam.
Jika keluhan tidak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.-***
