TERASJABAR.ID – Menaikkan berat badan bagi sebagian orang bukanlah hal yang mudah.
Sama seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan juga membutuhkan pola makan yang tepat dan konsisten.
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori dan nutrisi yang cukup.
Namun, bukan berarti harus mengonsumsi makanan sembarangan, karena memilih makanan bergizi tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa makanan yang bikin gemuk dan dapat membantu menaikkan berat badan secara sehat.
Baca Juga: Gaji 5,5 Juta! PT Lotus Lingga Pratama Bandung Buka Loker Staff Produksi
Nasi
Nasi adalah salah satu jenis makanan yang dapat membantu menambah berat badan karena kaya akan karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber utama energi.
Dalam satu porsi nasi, terdapat kalori yang cukup signifikan, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi individu yang ingin meningkatkan asupan kalori harian mereka.
Telur
Telur menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menambah berat badan.
Kandungan protein dan lemak sehat yang ada di dalam telur dapat berkontribusi pada pemenuhan kebutuhan gizi harian.
Protein juga berfungsi penting dalam mendukung proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, terutama jika disertai dengan aktivitas fisik.
Baca Juga: Terbaru! BUMN KAI Services Buka Loker di Bandung, Ini Syaratnya
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, dan beragam jenis kacang lainnya memiliki jumlah kalori yang tinggi meskipun dalam porsi kecil.
Selain itu, kacang juga mengandung lemak sehat, protein, dan berbagai nutrisi penting lainnya.***
