Untuk memulihkan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode mereka. Berikut beberapa produk makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama menstruasi seperti dirangkum dari Brightside.me.
1. Susu
Anda harus menghindari produk susu jika Anda mengalami kram dan nyeri perut yang konstan saat menstruasi. Susu dan keju mengandung laktosa yang sulit dicerna bagi sebagian orang. Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan mual. Ini semua hal yang terjadi pada saat Anda haid.