Hindari dan Batasi 4 Makanan Ini Kala Berbuka Puasa Nanti
Terasjabar.id - Hindari dan Batasi 4 Makanan Ini Kala Berbuka Puasa Nanti
Biasanya pada saat berbuka di hari pertama, seseorang menjadi kalap. Ingin memakan segala jenis makanan. Mulai dari gorengan, segala jenis es, dan masih banyak lagi.
Memang tak salah untuk menyantap makan-makanan di atas tetapi, penting diingat untuk tidak menyantapnya secara berlebihan. Bagi kamu yang berpuasa di bulan Ramadhan harus memperhatikan pola dengan baik dan benar.
Khususnya jenis makanan tertentu yang tinggi gula atau lemak. Secara umum dianjurkan untuk menghindari, atau paling tidak membatasi, beberapa jenis makanan selama Ramadan, seperti dilansir dari Hamad Medical Corporation. Berikut ulasannya untuk Anda.
1. Makanan yang mengandung gula dalam jumlah besar
Makanan dengan gula tinggi, mengandung kalori yang besar tetapi miskin nilai gizi. Selain itu makanan ini memberi tubuh energi instan, dimana energinya tak bertahan lama.
2. Makanan yang mengandung cokelat atau sumber kafein lainnya
Kafein bersifat diuretik dan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan, garam, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan sepanjang hari.
3. Makanan yang digoreng dan berlemak
Jenis makanan tersebut seperti kentang goreng, risol, tahu isi goreng, cireng goreng dan lain sebagainya. Makanan ini mengandung persentase tinggi dari asupan lemak dan natrium harian, sehingga memakannya secara berlebihan dapat meningkatkan kelelahan dan kelelahan saat berpuasa di bulan Ramadhan.
4. Makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi
Natrium dapat membuat tubuh dehidrasi, dan memengaruhi kemampuannya untuk menyerap cairan. Salah satunya seperti acar.
(Sumber: Okezone.com)