TERASJABAR.ID – Bangun tidur seharusnya membuat tubuh terasa lebih segar.
Namun, tidak sedikit orang justru merasakan badan pegal, nyeri, bahkan terasa kaku ketika baru bangun dari tempat tidur.
Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika terjadi berulang.
Badan pegal saat bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari posisi tidur yang salah hingga kualitas kasur yang kurang baik.
Agar tidak semakin parah, penting untuk mengetahui penyebabnya sejak awal.
Baca Juga: Tanpa Pengalaman, Indomaret Group Bandung dan Sekitarnya Gelar Loker Terbaru
Posisi Tidur yang Salah
Salah satu alasan paling umum mengapa tubuh terasa pegal saat bangun adalah posisi tidur yang tidak sesuai.
Tidur dengan cara tengkurap, contohnya, bisa memberikan tekanan berlebihan pada bagian leher, punggung, dan bahu.
Di sisi lain, tidur dalam posisi yang terlalu membungkuk juga dapat menyebabkan otot menjadi tegang.
Posisi tidur yang paling baik biasanya adalah telentang atau miring, di mana bantal mendukung kepala dan leher dengan baik.
Kasur dan Bantal Tidak Nyaman
Penggunaan kasur dan bantal yang sudah lama bisa mengakibatkan kurangnya dukungan yang memadai selama tidur.
Kasur yang terlalu keras atau terlalu lembut dapat menyebabkan tekanan berlebih pada beberapa bagian tubuh.
Baca juga: Besar-Besaran! Mie Gacoan Jawa Barat Adakan Loker untuk Tamatan SMA dan SMK
Kurang Bergerak Sebelum Tidur
Terlalu lama duduk, tidak melakukan olahraga, atau kurang melakukan peregangan sebelum tidur dapat membuat otot menjadi kaku.
Akibatnya, saat bangun tidur, tubuh terasa pegal dan kurang nyaman.***
