TERASJABAR.ID – Menjaga berat badan anak tetap dalam kondisi ideal sangat penting untuk kesehatan mereka.
Namun, tidak jarang ada anak yang kesulitan menambah berat badan meski sudah diberi makanan yang cukup.
Beberapa faktor seperti metabolisme yang cepat, pola makan yang tidak teratur, atau bahkan gangguan kesehatan bisa menjadi penyebabnya.
Untuk itu, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa membantu menaikkan berat badan anak secara sehat dan alami.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK! Xiyue Bandung Gelar Loker Terbaru Posisi Crew Outlet
Tingkatkan Asupan Kalori dengan Makanan Bergizi
Salah satu cara utama untuk menaikkan berat badan anak adalah dengan menambah asupan kalori mereka.
Namun, penting untuk memastikan bahwa makanan yang diberikan kaya akan gizi, bukan hanya kalori kosong.
Berikan makanan yang tinggi lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks.
Berikan Makanan dalam Porsi Kecil tapi Sering
Jika anak Anda tidak bisa makan dalam porsi besar, cobalah untuk memberikan makanan dalam porsi kecil namun sering.
Makan 5-6 kali sehari lebih efektif daripada memberi 3 kali makan besar.
Misalnya, selain 3 kali makan utama, berikan camilan sehat di antara waktu makan, seperti buah-buahan, yoghurt, roti gandum dengan selai kacang, atau biskuit gandum.
Baca Juga: WALK IN INTERVIEW! KAI Services Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK, Ini Jadwalnya
Ciptakan Lingkungan Makan yang Menyenangkan
Anak-anak seringkali mengalami kesulitan makan jika suasana makan tidak menyenankan.
Sebagai orangtua, penting untuk menciptakan lingkungan yang menyenangkan saat waktu makan.
Ajak anak untuk makan bersama keluarga, biarkan mereka memilih makanan yang ingin mereka coba, atau buat makanan yang menarik secara visual, misalnya dengan memotong sayuran atau buah menjadi bentuk lucu.(*)
