TERASJABAR.ID – Badan lemas bisa membuat aktivitas sehari-hari terasa berat dan tidak maksimal.
Kondisi ini dapat terjadi karena kurang tidur, dehidrasi, pola makan yang tidak teratur, stres, atau tubuh sedang kurang fit.
Meski sering dianggap sepele, badan lemas sebaiknya tidak diabaikan agar tidak mengganggu produktivitas.
Berikut sudah dirangkum daftar tips mengatasi badan lemas yang bisa dilakukan dengan mudah.
Baca Juga: 7 POSISI! PT Ceres Bandung Buka Loker Terbaru, Ini Link Daftarnya
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Salah satu faktor yang membuat tubuh terasa lemah adalah kurangnya asupan air.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tingkat energi bisa menurun, dan kamu akan merasa lesu.
Jadi, pastikan untuk mengonsumsi air putih dengan cukup setiap hari.
Konsumsi Makanan Bergizi
Asupan makanan sangat memengaruhi level energi dalam tubuh.
Jika nutrisi yang didapatkan tidak mencukupi, tubuh akan lebih rentan untuk merasa lelah.
Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral agar tubuh mendapatkan energi yang diperlukan.
Contoh makanan yang baik dikonsumsi meliputi nasi merah, telur, ikan, ayam, sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Gaji 6 Juta! Lino and Sons Bandung Buka Loker Posisi Staff Produksi
Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, sulit berkonsentrasi, dan mudah mengantuk.
Pastikan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam agar tubuh bisa mendapatkan waktu untuk memulihkan energi.***
