TERASJABAR.ID – Penderita diabetes perlu menjaga pola makan agar kadar gula darah tetap stabil.
Meski buah mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh, beberapa jenis buah memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
Jika dikonsumsi berlebihan, buah tertentu dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Berikut sudah dirangkum buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes secara berlebihan.
Baca Juga: Ada 5 Posisi, PT Medion Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK
Semangka
Semangka benar-benar memberikan kesegaran dan memiliki tingkat kelembapan yang sangat tinggi.
Namun, buah ini mempunyai indeks glikemik yang cukup tinggi sehingga dapat mempengaruhi kadar gula dalam darah dengan cepat.
Meskipun aman jika dimakan dalam jumlah kecil, mereka yang menderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah yang berlebihan.
Nanas
Nanas merupakan buah dengan rasa manis alami yang sangat menonjol.
Kandungan gula serta karbohidrat dalam nanas dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Baca Juga: Info Loker BUMN: KAI Properti Buka Lowongan buat Lulusan SMA SMK
Mangga
Mangga menjadi salah satu buah yang sangat disukai banyak orang karena rasanya yang manis dan nikmat.
Namun, kadar gula alami dalam mangga cukup tinggi sehingga harus diwaspadai oleh penderita diabetes.
Mengonsumsi mangga dalam jumlah yang besar dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Jika ingin mengonsumsi mangga, disarankan untuk memilih porsi yang kecil dan menghindari makan dalam jumlah berlebihan sekaligus.***
