TERASJABAR.ID – Buah pepaya merupakan salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia.
Dengan rasa manis yang menyegarkan dan tekstur yang lembut, pepaya menjadi favorit banyak orang sebagai pencuci mulut atau camilan sehat.
Selain nikmat, pepaya juga dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang melimpah, seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan enzim papain.
Berikut ini adalah beberapa manfaat utama buah pepaya yang penting untuk diketahui:
Baca Juga: TANPA PENGALAMAN! Prama Borma Group Gelar Loker 3 Posisi Buat Lulusan SMA SMK
Melancarkan Sistem Pencernaan
Pepaya sangat terkenal karena kemampuannya dalam membantu pencernaan.
Enzim papain yang terkandung di dalamnya berfungsi untuk memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna.
Selain itu, kandungan serat dalam pepaya juga membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Mengonsumsi pepaya secara rutin bisa membantu memperlancar buang air besar secara alami.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah pepaya kaya akan vitamin C, bahkan lebih tinggi dari buah jeruk.
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Selain itu, kandungan antioksidan seperti beta-karoten juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: MERAPAT! PT TKG Taekwang Indonesia Gelar Loker Posisi Operator Produksi, Ini Link Daftarnya
Menyehatkan Kulit dan Mata
Kandungan vitamin A dan E dalam pepaya sangat baik untuk kesehatan kulit dan mata.
Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi jerawat, dan mencegah penuaan dini.
Sementara itu, untuk mata, vitamin A penting dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.(*)
