TERASJABAR.ID – Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis serius yang terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri meningkat secara terus-menerus.
Jika tidak ditangani, hipertensi dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Untuk mencegahnya, penting bagi kita memahami apa saja penyebab utamanya. Berikut tiga penyebab umum hipertensi yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: UNIQLO Bandung Buka Loker Terbaru Posisi Staff Toko, Gini Syaratnya
Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi garam (natrium), lemak jenuh, dan kolesterol dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Garam berlebih membuat tubuh menahan lebih banyak cairan, yang dapat meningkatkan volume darah dan menambah tekanan pada pembuluh darah.
Selain itu, makanan cepat saji, olahan, serta minuman manis juga turut berperan dalam memicu hipertensi jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus.
Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang pasif atau kurang gerak merupakan faktor risiko utama hipertensi.
Orang yang jarang berolahraga cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan pembuluh darah yang lebih kaku.
Hal ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, sehingga tekanan darah meningkat.
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang secara rutin bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK Bisa Daftar! Pizza Hut Delivery Bandung Buka Loker Terbaru
Stres Berlebihan
Stres jangka panjang dapat memengaruhi tekanan darah karena hormon stres seperti kortisol dan adrenalin dapat mempersempit pembuluh darah dan mempercepat detak jantung.
Jika stres tidak dikelola dengan baik, tekanan darah bisa meningkat secara signifikan.(*)
