TERASJABAR.ID – Tidak hanya kelebihan berat badan yang menjadi masalah, tetapi kekurangan berat badan juga bisa menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang.
Banyak orang yang merasa sudah makan banyak tetapi berat badannya tidak kunjung bertambah.
Jika kamu termasuk orang yang mengalami hal ini, mungkin salah satu dari tiga penyebab berikut bisa menjadi alasannya:
Baca Juga: 6 POSISI SEKALIGUS! PT Ceres Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Metabolisme tubuh yang cepat
Setiap orang memiliki laju metabolisme yang berbeda-beda.
Orang dengan metabolisme cepat membakar kalori lebih banyak bahkan saat beristirahat.
Akibatnya, meskipun mereka makan dalam porsi besar, kalori yang dibakar tetap lebih tinggi daripada yang masuk.
Ini membuat berat badan sulit naik. Biasanya, orang yang memiliki tubuh kurus secara alami termasuk dalam kategori ini.
Baca Juga: Lulusan SMA SMK Merapat! Burger Bangor Bandung Adakan Loker Posisi Crew
Asupan kalori harian yang kurang dari kebutuhan
Sering kali orang merasa sudah makan banyak, padahal jika dihitung, kalori yang dikonsumsi masih kurang dari kebutuhan harian tubuh.
Untuk menaikkan berat badan, seseorang perlu berada dalam kondisi surplus kalori—artinya, jumlah kalori yang dikonsumsi harus lebih banyak daripada yang dibakar.
Makan tiga kali sehari belum tentu cukup jika porsinya kecil atau tidak padat kalori.
Penting untuk memilih makanan tinggi kalori sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan susu penuh lemak.
Baca Juga: ADA 3 POSISI SEKALIGUS! PT Stanli Trijaya Mandiri Bandung Buka Loker Buat Tamatan SMA dan SMK
Gangguan penyerapan nutrisi
Beberapa kondisi medis, seperti gangguan pencernaan (contohnya penyakit celiac atau sindrom iritasi usus), bisa mengganggu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Akibatnya, meskipun makanan sudah dikonsumsi, nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk jaringan dan otot tidak terserap dengan baik.(*)
