TERASJABAR.ID – Manfaat jus alpukat berasal dari kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah alpukat.
Minuman ini dikenal baik untuk kesehatan, mulai dari membantu menjaga berat badan, mengontrol tekanan darah, hingga menurunkan risiko kanker.
Alpukat (Persea americana) kaya akan lemak tak jenuh yang menyehatkan, serta mengandung serat, kalium, lutein, zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin E.
Salah satu manfaat jus alpukat adalah membantu menjaga berat badan.
Kandungan seratnya membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.
Meski tinggi lemak, jenis lemak pada alpukat tergolong lemak sehat.
Namun, karena kalorinya cukup tinggi, konsumsinya tetap perlu dibatasi dan diimbangi dengan olahraga.
Jus alpukat juga baik untuk kesehatan mata berkat kandungan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.
Selain itu, seratnya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit dengan membuat tekstur tinja lebih lunak.
Kandungan kalium dalam alpukat berperan dalam mengontrol tekanan darah dengan membantu tubuh membuang kelebihan garam.
Nutrisi dan antioksidannya juga mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Bahkan, beberapa kandungan seperti beta karoten dan vitamin C diyakini berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.
Agar lebih sehat, hindari tambahan gula berlebih dan pilih pemanis alami seperti madu.
Jika muncul gejala alergi setelah mengonsumsinya, segera konsultasikan ke dokter.-***
