Berikut Beberapa Minuman Pengusir Rasa Kantuk saat Bekerja
Terasjabar.id -- Mengonsumsi kopi menjadi pilihan utama dan paling sering dilakukan oleh orang-orang ketika rasa kantuk mulai menyerang. Tak heran, banyak orang yang selalu minum kopi untuk menjaga fokus mereka tetap terjaga.
Kebiasaan tersebut disebabkan karena kandungan kafein pada kopi yang diketahui mampu membuat orang lebih fokus dan terjaga. Oleh sebab itu, banyak orang mengonsumsi minuman tersebut dengan tujuan agar bisa lebih fokus dan maksimal dalam bekerja.
Selain itu, sebuah studi observasi di Amerika menyebutkan bahwa kandungan yang ada di dalam biji kopi yaitu polifenol dan antioksidan ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Namun dibalik manfaat baiknya, kopi juga memiliki efek buruk yang bisa timbul karena terlalu sering meminumnya. Umumnya masalah kesehatan yang muncul saat mengonsumsi minuman tersebut adalah asam lambung yang bisa menyebabkan iritasi pada perut yang sensitif.
Untuk mencegah hal tersebut, kalian perlu tahu nih, ternyata ada berbagai jenis minuman lain selain kopi yang memiliki manfaat untuk mengusir rasa kantuk saat bekerja. Minuman-minuman ini memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dari kopi sehingga lebih aman jika dikonsumsi oleh kalian yang memiliki kondisi perut sensitif.
Dilansir dari artikel Harvard Health Publishing, berikut ini 4 jenis minuman pengganti kopi yang berguna untuk mengusir rasa kantuk yang melanda ketika sedang bekerja.
1. Yerba Mate
Yerba mate atau lebih dikenal dengan nama mate, merupakan jenis teh herbal yang berasal dari tanaman teh asal Amerika Selatan. Teh ini diketahui memiliki rasa yang lebih pahit dibanding jenis teh lain pada umumnya.
Yerba mate dikenal sebagai salah satu produk yang bisa membantu menurunkan berat badan, darah tinggi, dan kolesterol. Namun perlu diingat bahwa teh ini harus dikonsumsi dalam jumlah wajar agar tidak menimbulkan efek samping yang berarti bagi tubuh.
2. Teh Yaupon
Teh yaupon juga termasuk ke dalam jenis teh herbal, sama dengan yerba mate. Banyak orang berpendapat bahwa rasa dari teh yaupon mirip dengan teh hijau, lho. Sementara itu, kandungan antioksidan dalam teh ini bisa meredakan inflamasi sekaligus meningkatkan energi dalam tubuh.
Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan bernama theobromine yang berguna untuk meningkatkan aliran darah. Oleh karena itu, teh ini sangat cocok untuk diminum ketika tubuh membutuhkan asupan energi agar lebih fokus dan tidak mengantuk selama beraktivitas.
3. Matcha
Hmm, siapa sih yang tidak tahu matcha? Matcha adalah olahan teh hijau yang dijadikan bubuk sehingga bisa diseduh dengan air panas dan diberi campuran susu. Matcha mengandung sekitar 40-75 mg kafein per cangkir dan memiliki kandungan antioksidan berupa polifenol, khususnya theanine dan catechins.
4. Kopi Chicory
Chicory merupakan akar dari tanaman bernama latin Chicorium Intybus yang diolah dengan cara dikeringkan, dipanggang, dan melewati prosedur lainnya sehingga bisa dikonsumsi menjadi olahan produk minuman.
Chicory memiliki kandungan prebiotik yang dikenal dengan nama inulin, kandungan tersebut terkaramelisasi ketika akar chicory dipanggang. Proses pemanggangan ini juga membuat chicory menjadi berwarna coklat gelap seperti biji kopi.
Minuman yang terbuat dari chicory tidak mengandung kafein namun rasa yang dihasilkan dari proses pengolahan membuat rasa minuman tersebut mirip dengan kopi pada umumnya.