TERASJABAR.ID – Sehat tidak hanya berarti tubuh terbebas dari penyakit.
Seseorang dapat disebut sehat apabila kondisi fisik, mental, dan sosialnya berada dalam keadaan baik.
Namun, aspek yang sering kurang diperhatikan adalah kesehatan mental, karena sifatnya tidak terlihat secara langsung.
Ada beberapa indikator yang dapat digunakan untuk mengenali kondisi mental yang sehat, mulai dari kemampuan mengelola stres hingga bagaimana seseorang menjalani aktivitas sehari-hari.
Gangguan pada kesehatan mental umumnya dipicu oleh stres yang tidak dikelola dengan baik.
Padahal, stres merupakan respons alami yang dialami setiap orang sebagai reaksi terhadap situasi yang tidak menyenangkan.
Stres bisa berdampak negatif jika tidak ditangani, tetapi juga dapat menjadi dorongan positif apabila dikelola secara tepat.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menemukan cara yang sesuai dalam mengatasi stres, seperti menerapkan afirmasi positif serta belajar memusatkan perhatian pada hal-hal yang masih dapat dikendalikan.
Jika stres sudah berada pada tingkat yang berlebihan hingga mengganggu kondisi fisik maupun aktivitas sehari-hari, sangat dianjurkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.-***
