TERASJABAR.ID – Buah naga putih merupakan salah satu jenis kaktus yang mudah dikenali dari kulitnya yang bersisik berwarna merah muda dengan daging buah putih cerah.
Teksturnya lembut dan segar, sementara rasanya kerap digambarkan sebagai perpaduan antara kiwi, pir, dan semangka yang ringan di lidah.
Selain menyegarkan, buah naga putih juga menyimpan beragam kandungan gizi.
Di dalamnya terdapat serat, protein, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin A, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan buah ini kerap dipilih sebagai bagian dari pola makan sehat.
Salah satu manfaat utama buah naga putih adalah membantu melancarkan sistem pencernaan.
Kandungan serat dan prebiotiknya berperan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus sekaligus mencegah sembelit.
Antioksidan seperti flavonoid dan betasianin juga berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat memicu penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif.
Buah naga putih turut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) berkat kandungan seratnya, sehingga berkontribusi mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Vitamin C di dalamnya mendukung pembentukan sel darah putih yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, buah naga putih menjadi pilihan tepat karena rendah kalori namun tinggi serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Seratnya juga membantu mengontrol kadar gula darah agar tidak naik secara drastis jika dikonsumsi dalam porsi wajar.
Untuk mengonsumsinya, pilih buah yang segar dan cuci bersih sebelum dimakan.
Buah naga putih bisa dinikmati langsung, diolah menjadi jus, atau dicampurkan ke dalam salad. Jika muncul reaksi alergi seperti gatal, mual, atau sesak napas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.-***
