TERASJABAR.ID – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap sepele.
Jika tidak dikontrol, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga gangguan ginjal.
Selain menjalani pola hidup sehat, konsumsi buah-buahan tertentu juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Beberapa buah mengandung kalium, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan pembuluh darah.
Berikut sudah dirangkum deretan buah penurun darah tinggi yang baik dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Ada 5 Posisi, PT Medion Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK
Pisang
Pisang diakui sebagai buah yang sangat tinggi kalium.
Kadar kalium ini berperan dalam menyeimbangkan jumlah natrium di dalam tubuh, sehingga membantu pengaturan tekanan darah.
Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang melimpah dan senyawa alami yang disebut citrulline yang diyakini mendukung kelancaran aliran darah.
Zat ini dapat membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga berdampak pada penurunan tekanan darah.
Baca Juga: Info Loker BUMN: KAI Properti Buka Lowongan buat Lulusan SMA SMK
Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang sangat kaya akan lemak sehat dan kalium.
Kombinasi kedua nutrisi ini sangat efektif dalam membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat juga berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.***
