TERASJABAR.ID – Penyakit kardiovaskular adalah gangguan yang terjadi pada jantung dan pembuluh darah.
Dua jenis yang paling dikenal adalah penyakit jantung dan stroke, meski masih banyak kondisi lain yang juga perlu diwaspadai.
Di Indonesia, penyakit ini menjadi penyebab ratusan ribu kematian setiap tahun.
Gaya hidup tidak sehat seperti konsumsi makanan berlemak berlebih, kurang aktivitas fisik, merokok, dan minum alkohol menjadi faktor risiko utama.
Sistem kardiovaskular berperan mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Jika terjadi gangguan atau penyumbatan, aliran darah terganggu dan memicu berbagai penyakit.
Beberapa di antaranya adalah aritmia, yaitu gangguan irama jantung; penyakit jantung koroner akibat penumpukan plak di arteri; serta kardiomiopati yang melemahkan fungsi otot jantung.
Selain itu, ada stroke yang terjadi karena aliran darah ke otak terhambat, serta deep vein thrombosis yang disebabkan gumpalan darah di vena.
Penyakit arteri perifer juga termasuk, ditandai dengan berkurangnya aliran darah ke kaki.
Sebagian besar penyakit ini sebenarnya dapat dicegah.
Cara utamanya adalah dengan berhenti merokok, membatasi konsumsi lemak jenuh, dan rutin berolahraga minimal 30 menit per hari.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol.
Menjaga berat badan ideal, cukup istirahat, mengelola stres, serta rutin memeriksakan kesehatan juga penting.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, risiko penyakit kardiovaskular dapat ditekan dan kesehatan jantung tetap terjaga.-***
