TERASJABAR.ID – Air putih memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh.
Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kebutuhan cairan harian harus terpenuhi dengan baik.
Namun, banyak orang sering mengabaikan konsumsi air putih yang cukup.
Padahal, kekurangan cairan bisa memicu berbagai gangguan kesehatan.
Berikut telah dirangkum daftar tanda tubuh kurang minum air putih yang perlu Anda kenali.
Baca Juga; DATANG LANGSUNG! HokBen Miko Mall Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK
Mudah Mengalami Haus dan Mulut Kering
Gejala paling umum yang menandakan tubuh mengalami kekurangan cairan adalah keinginan untuk minum yang berlebih.
Selain itu, mulut serta tenggorokan menjadi terasa kering.
Kondisi ini menunjukkan bahwa tubuh memerlukan asupan cairan dengan segera.
Warna Urin Yang Lebih Gelap
Urin dapat berfungsi sebagai indikator yang sederhana untuk mengevaluasi kecukupan cairan dalam tubuh.
Apabila warna urin cenderung kuning lebih pekat atau bahkan gelap, itu menandakan tubuh kekurangan hidrasi.
Sebaliknya, urin yang berwarna jernih atau kuning muda menandakan tubuh terhidrasi dengan baik.
Baca juga: Terbaru, Wingstop Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK, Tertarik?
Mudah Merasa Lelah dan Kesulitan dalam Berkonsentrasi
Kurangnya konsumsi air putih dapat mengakibatkan tubuh merasa lemah dan cepat lelah.
Ini terjadi karena distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh tidak berjalan secara optimal.
Di samping itu, dehidrasi juga dapat mempengaruhi kemampuan otak, sehingga Anda menjadi sulit untuk berkonsentrasi dan kurang efisien.***
