TERASJABAR.ID – Kurang minum air putih di bulan Ramadhan sering kali terjadi karena waktu minum yang terbatas antara berbuka hingga sahur.
Padahal, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi meski sedang berpuasa.
Jika asupan air putih tidak cukup, tubuh bisa mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Berikut ini tiga dampak buruk kurang minum air putih di bulan Ramadhan yang perlu diwaspadai.
Baca Juga: Info QC, PT Central Motor Wheels Gelar Loker Buat Lulusan SMA SMK!
Dehidrasi dan Tubuh Mudah Lemas
Dampak paling umum dari kurang minum air putih saat puasa adalah dehidrasi.
Kondisi ini ditandai dengan rasa haus berlebihan, pusing, lemas, dan sulit berkonsentrasi.
Gangguan Konsentrasi dan Sakit Kepala
Kekurangan cairan dapat memengaruhi fungsi otak.
Saat tubuh tidak terhidrasi dengan baik, aliran oksigen ke otak bisa terganggu sehingga memicu sakit kepala dan menurunkan fokus.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK BURUAN DAFTAR! Indomaret Bandung Gelar Loker Teranyar
Masalah Pencernaan
Air putih berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan tetap lancar.
Kurang minum saat puasa dapat menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.
Tubuh membutuhkan cairan untuk membantu proses penyerapan nutrisi dan melunakkan feses.***
