TERASJABAR.ID – Setiap umat muslim diwajibkan untuk berpuasa selama 30 hari di bulan suci Ramadhan.
Meskipun berpuasa, bukan berarti kita harus stop olahraga secara total.
Tapi kita bisa membuat strategi terkait kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa Ramadhan 2026.
Berikut Teras Jabar telah rangkum deretan waktu terbaik untuk berolahraga yang bisa Anda lakukan saat berpuasa.
Baca Juga: 3 Amalan Menjelang Ramadhan 2026, Wajib Tahu!
Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa
Setelah Sahur
Banyak yang tidak tahu bahwa salah satu waktu terbaik untuk olahraga saat berpuasa merupakan pagi hari setelah sahur.
Hal ini karena setelah sahur badan masih memiliki energi yang cukup dari asupan makanan dan minuman yang baru dikonsumsi.
Sebelum Berbuka
Selain setelah sahur, waktu terbaik lainnya untuk berolahraga yaitu menjelang berbuka puasa.
Namun, ada baiknya jika ingin berolahraga di waktu ini untuk tidak terlalu memaksakan diri.
Baca Juga: 2 POSISI! Yomart Bandung Adakan Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Setelah Berbuka
Anda juga bisa berolahraga setelah berbuka puasa.
Kendati begitu, Anda perlu mengingat untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan setelah berbuka.***
