TERASJABAR.ID – Ini dia Makanan untuk gigi putih! Memiliki gigi putih berseri bukan hanya soal kebersihan, tetapi juga menambah rasa percaya diri. Selain menjaga kebersihan gigi dengan menyikat secara teratur, makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh besar terhadap warna dan kesehatan gigi.
Beberapa makanan alami ternyata memiliki kemampuan untuk membersihkan noda, menguatkan enamel, dan mencerahkan warna gigi secara alami. Simak beriku tini Makanan untuk Gigi Putih Berseri
7 makanan untuk gigi putih berseri
- Stroberi
Siapa sangka, buah merah kecil ini ternyata dapat membantu memutihkan gigi secara alami! Stroberi mengandung asam malat, senyawa alami yang berperan sebagai pemutih gigi alami dengan menghilangkan noda pada enamel gigi. Selain itu, serat dalam stroberi juga membantu membersihkan plak dan kotoran yang menempel pada gigi.
Konsumsi stroberi segar secara langsung atau haluskan menjadi pasta, lalu oleskan pada gigi selama beberapa menit sebelum berkumur.
- Apel
Makanan untuk Gigi Putih Berseri selanjutnya adalah Apel. Apel dikenal sebagai “sikat gigi alami” karena teksturnya yang renyah dan kaya serat. Saat dikunyah, apel membantu mengangkat plak dan sisa makanan dari gigi, serta merangsang produksi air liur yang berfungsi membersihkan bakteri penyebab gigi kuning.
Pilih apel yang masih segar dan renyah untuk mendapatkan efek pembersihan yang maksimal.
- Keju dan Produk Susu
Produk susu seperti keju, yogurt, dan susu mengandung kalsium dan fosfat yang berperan penting dalam memperkuat enamel gigi. Selain itu, keju mengandung kasein, protein yang dapat membantu mengurangi erosi enamel dan mengembalikan warna alami gigi.
Konsumsi keju sebagai camilan sehat atau tambahkan yogurt tanpa gula dalam menu harian untuk kesehatan gigi yang optimal.
- Wortel
Wortel yang dikunyah mentah bertindak sebagai pembersih alami gigi dengan menghilangkan sisa makanan dan plak. Selain itu, wortel mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan enamel gigi.
Makan wortel sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam salad untuk manfaat yang lebih besar.
- Seledri
Seledri adalah sayuran dengan tekstur berserat tinggi yang membantu mengikis plak dan membersihkan gigi secara alami. Selain itu, seledri juga merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menetralkan asam di mulut dan mencegah perubahan warna pada gigi.
Kunyah seledri segar sebagai camilan atau campurkan dalam jus untuk menjaga kebersihan gigi.
- Kacang dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan mineral yang dapat memperkuat enamel gigi. Selain itu, tekstur renyah dari kacang dapat membantu mengangkat noda dan plak dari permukaan gigi.
Pilih kacang yang tidak mengandung gula tambahan untuk manfaat kesehatan gigi yang lebih baik.
- Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang membantu menghilangkan noda pada gigi dan bertindak sebagai pembersih alami. Bromelain juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan gusi.
Konsumsi nanas dalam bentuk segar, bukan kalengan yang sering mengandung gula tambahan.
Gigi putih berseri bisa didapatkan tidak hanya dengan perawatan eksternal, tetapi juga melalui konsumsi makanan sehat. Stroberi, apel, keju, wortel, seledri, kacang-kacangan, dan nanas adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami.
