TERASJABAR.ID – Menurunkan berat badan selama bulan Ramadan 2025 bukanlah hal yang mustahil, asalkan Anda mengikuti beberapa tips yang tepat.
Bulan puasa memberikan kesempatan untuk memperbaiki kebiasaan makan dan gaya hidup, tetapi juga memerlukan perhatian khusus agar penurunan berat badan bisa tercapai dengan cara yang sehat.
Berikut adalah empat tips yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan efektif selama Ramadan.
Baca Juga: Fresh Graduate Daftar! Mie Gacoan Jawa Barat Buka Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Kontrol Porsi Makan Saat Berbuka dan Sahur
Salah satu kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah mengontrol porsi makan.
Saat berbuka puasa, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih untuk mengembalikan energi, kemudian lanjutkan dengan makan utama setelah salat Maghrib.
Pilih Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan yang Anda konsumsi selama bulan Ramadan harus kaya akan nutrisi.
Fokus pada makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan sayuran.
Sertakan juga sumber protein seperti telur, ayam tanpa kulit, atau ikan. Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: FRESH GRADUATE MENDEKAT! Yakult Jawa Barat Gelar Loker 3 Posisi Buat Tamatan SMA SMK
Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa mengganggu metabolisme tubuh dan memperlambat proses penurunan berat badan.
Pastikan Anda cukup minum air putih selama periode antara berbuka dan sahur.
Hindari minuman manis yang mengandung kalori tinggi, seperti soda atau minuman berenergi.(*)
