TERASJABAR.ID – Yoghurt adalah salah satu makanan bergizi yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak.
Meski sebagian orang tua masih ragu memberikannya, yoghurt sebenarnya menyimpan banyak manfaat, terutama untuk sistem pencernaan Si Kecil.
Produk olahan susu ini kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh anak setiap hari.
Dalam satu porsi yoghurt (sekitar 230 gram) terkandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, zinc, selenium, vitamin A, B, dan C.
Yoghurt juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora usus.
Saat memilih yoghurt, orang tua sebaiknya memperhatikan kandungan gula yang rendah, tinggi protein, serta mengandung probiotik aktif.
Manfaat yoghurt untuk anak cukup beragam. Probiotiknya membantu melancarkan pencernaan, mempercepat pemulihan saat diare, dan menurunkan risiko sembelit.
Kandungan protein dan zat gizi lainnya mendukung pembentukan tulang, otot, serta membantu proses perbaikan jaringan tubuh.
Selain itu, vitamin dan mineral dalam yoghurt berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Sebagai produk susu, yoghurt juga kaya kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta membantu menunjang pertumbuhan tinggi badan.
Konsumsi yoghurt secara rutin juga dapat membantu anak merasa kenyang lebih lama, sehingga mengontrol nafsu makan dan menurunkan risiko obesitas.
Agar lebih sehat, pilih yoghurt plain tanpa pemanis buatan, lalu tambahkan buah segar sebagai variasi.
Namun, hindari pemberian yoghurt pada anak dengan alergi susu sapi atau intoleransi laktosa, dan segera konsultasikan ke dokter bila muncul reaksi alergi setelah mengonsumsinya.-***
