8. Push up
Push up merupakan gerakan naik turun dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Untuk pria menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan, sedangkan wanita menggunakan lutut sebagai tumpuan. Ketika posisi badan turun ke bawah tidak diperbolehkan sampai menyentuh lantai, dan saat naik kedua tangan kembali lurus.
Untuk pria diberlakukan standar push up sebanyak 35 kali, dan 30 kali untuk wanita. Di mana seluruh gerakan dilakukan tidak boleh melebihi 1 menit dan harus dilakukan secara sempurna.
9. Shuttle Run
Shuttle run merupakan lari membentuk angka 8, di antara dua buah tiang yang memiliki jarak 10 meter sebanyak 3 kali sampai kembali ke garis awal. Tujuannya untuk mengukur akselerasi dan kelincahan. Setiap calon anggota harus memanfaatkan waktu tidak boleh melebihi 20 detik.
10. Berenang
Syarat selanjutnya adalah kelincahan dan kemahiran dalam berenang. Calon anggota nantinya akan dites dengan jarak 50 meter di kolam renang. ***
