TERASJABAR.ID – Jogging saat puasa di bulan suci Ramadhan seringkali dianggap beresiko karena tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.
Namun, jika dilakukan dengan waktu dan intensitas yang tepat, jogging saat puasa justru bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Yuk simak beberapa manfaat jogging saat puasa yang ternyata bisa membuat tubuh Anda sehat.
Baca Juga: 2 POSISI! Yomart Bandung Adakan Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Membantu Membakar Lemak
Saat puasa, kadar gula cenderung lebih rendah sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Dengan jogging ringan sekitar 20 sampai 30 menit menjelang berbuka, proses pembakaran lemak bisa jadi lebih maksimal.
Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan homron endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati.
Dengan menjalani ibadah puasa pun akan terasa lebih menyenangkan.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK BURUAN DAFTAR! Indomaret Bandung Gelar Loker Teranyar
Membantu Mengatur Pola Tidur
Selama Ramadhan, pola tidur sering tidak teratur karena sahur.
Jogging bisa menjadi sarana untuk membuat tubuh lebih rileks sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik.***
