TERASJABAR.ID – Minuman yang tidak dianjurkan untuk penderita diabetes justru sering menjadi favorit banyak orang, seperti soda dan teh susu boba.
Konsumsi minuman manis secara berlebihan tidak hanya memicu kenaikan gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko komplikasi jika dilakukan terus-menerus.
Diabetes sendiri merupakan kondisi ketika kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh tidak mampu menggunakan insulin dengan baik atau pankreas tidak menghasilkan insulin dalam jumlah yang cukup.
Oleh karena itu, penderita diabetes perlu lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman agar kadar gula darah tetap terkontrol.
Secara umum, minuman yang perlu dihindari adalah yang tinggi gula atau mengandung pemanis tambahan.
Contohnya minuman bersoda, minuman energi, jus buah yang terlalu manis, serta minuman kemasan seperti teh botol, susu rasa, dan jus instan.
Jenis minuman tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat karena kandungan gulanya mudah diserap tubuh.
Selain itu, kopi dengan tambahan gula, sirup, krimer, atau susu kental manis juga sebaiknya dihindari.
Begitu pula dengan teh susu boba yang biasanya mengandung gula dalam jumlah tinggi.
Minuman beralkohol pun tidak dianjurkan karena dapat membuat kadar gula darah menjadi tidak stabil.
Sebagai gantinya, penderita diabetes masih bisa menikmati minuman yang lebih sehat, seperti teh atau kopi tanpa gula, susu rendah lemak, teh herbal, infused water, jus tanpa tambahan gula, serta air kelapa segar.
Dengan memilih minuman yang tepat dan mengonsumsinya secara wajar, kadar gula darah dapat tetap terjaga.-***
