TERASJABAR.ID – Penggunaan handphone (HP) telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, baik untuk komunikasi, hiburan, maupun pekerjaan.
Namun, di balik manfaatnya, penggunaan HP yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai dampak negatif, baik secara fisik maupun mental.
Berikut ini tiga dampak buruk yang bisa terjadi jika terlalu lama menggunakan HP:
Baca Juga: Info Loker Operator Produksi! PT Johar Agra Andalan Bandung Gelar Lowongan Terbaru
Masalah pada Mata (Digital Eye Strain)
Menatap layar HP terlalu lama dapat menyebabkan kelelahan mata, yang sering disebut sebagai digital eye strain.
Gejalanya meliputi mata kering, penglihatan kabur, dan sakit kepala.
Layar yang terlalu terang atau digunakan dalam pencahayaan rendah memperparah kondisi ini.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menurunkan kualitas penglihatan.
Gangguan Postur Tubuh
Kebanyakan orang menggunakan HP dengan posisi kepala menunduk dan bahu membungkuk.
Posisi ini, jika dilakukan terus-menerus, bisa menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahu, atau yang dikenal dengan istilah text neck.
Postur tubuh yang buruk dalam jangka panjang bisa memicu masalah pada tulang belakang.
Baca Juga: GAJI UMK 2025! HokBen Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK, Buruan Datang Langsung
Penurunan Kualitas Tidur
Paparan cahaya biru dari layar HP di malam hari dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Akibatnya, seseorang bisa mengalami insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
Penggunaan HP sebelum tidur juga membuat otak tetap aktif, sehingga tubuh kesulitan beristirahat secara optimal.(*)
