TERASJABAR.ID – Begadang saat puasa sering dianggap sepele, terutama di bulan Ramadhan yang dikaitkan dengan rutinitas malam hari seperti sahur dan ibadah.
Namun, jika biasa begadang terlalu larut dan tidak mengatur waktu dengan baik, hal itu bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Tidur kurang tidak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga mengurangi kemampuan fokus dan membuat tubuh lebih rentan sakit.
Berikut tiga dampak negatif dari begadang saat berpuasa yang perlu Anda tahu.
Baca Juga: 2 POSISI! Yomart Bandung Adakan Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Tubuh Mudah Lemas dan Kurang Energi
Begadang menyebabkan waktu tidur berkurang, sehingga tubuh tidak bisa beristirahat cukup untuk mengembalikan energi.
Saat berpuasa, tubuh tidak menerima makanan atau minuman selama beberapa belas jam.
Konsentrasi Menurun
Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu kerja otak, seperti kemampuan fokus dan berpikir dengan baik.
Akibatnya, produktivitas kerja atau belajar menurun.
Baca Juga: Besar-Besaran! Mie Gacoan Jawa Barat Adakan Loker untuk Tamatan SMA dan SMK
Daya Tahan Tubuh Melemah
Sistem kekebalan tubuh berjalan dengan baik jika tubuh mendapat istirahat yang cukup.
Begadang saat sedang berpuasa bisa melemahkan sistem imun tubuh, sehingga lebih mudah terkena flu, batuk, atau masalah kesehatan lainnya.***
