TERASJABAR.ID – Susu skim merupakan solusi ideal bagi Anda yang ingin memangkas asupan lemak tanpa kehilangan nutrisi esensial.
Meski rendah kalori dan bebas lemak, susu ini tetap menyimpan kekayaan vitamin A, vitamin D, kalsium, protein, serta kalium yang setara dengan susu full cream.
Fleksibilitasnya menjadikannya bahan sempurna untuk campuran smoothies, es campur, maupun adonan kue rendah lemak.
Mengonsumsi susu skim secara rutin memberikan perlindungan sistemik bagi tubuh, diantaranya:
Kesehatan Sendi:
Kandungan nutrisinya membantu menghambat perkembangan osteoarthritis dengan menjaga kekuatan sendi dan tulang.
BACA JUGA: Antara Obat dan Racun, Manfaat Senyawa Galantamine dalam Bunga Daffodil
Mengatasi Asam Urat:
Susu skim efektif membantu ginjal membuang kelebihan asam urat melalui urin, sehingga menurunkan risiko kekambuhan.
Aman untuk Lambung:
Karena kandungan lemaknya rendah, susu ini jauh lebih ramah bagi penderita GERD atau asam lambung dibandingkan susu biasa.
Perlindungan Jantung:
Konsumsi susu ini membantu mengontrol kadar kolesterol dan berat badan, yang secara langsung menurunkan risiko penyakit jantung serta stroke.
Penting untuk dicatat bahwa susu skim tidak direkomendasikan untuk anak di bawah usia dua tahun.
Hal ini disebabkan karena pertumbuhan otak anak membutuhkan asupan lemak dan kalori yang lebih tinggi daripada yang tersedia dalam susu skim.
Bagi orang dewasa dengan riwayat medis tertentu, berkonsultasi dengan dokter tetap menjadi langkah terbaik sebelum beralih sepenuhnya ke susu jenis ini.-***
