TERASJABAR.ID – Batuk saat puasa sering membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman.
Tenggorokan terasa gatal, kering, bahkan bisa mengganggu saat berbicara atau beribadah.
Kondisi ini biasanya dipicu oleh iritasi tenggorokan, infeksi ringan, atau kurangnya cairan selama berpuasa.
Meski tidak bisa minum sepanjang hari, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu meredakan batuk tanpa harus membatalkan puasa.
Berikut tiga tips menyembuhkan batuk saat puasa yang bisa Anda coba di rumah.
Baca Juga: Minimal SMP! Golden Lamian Bandung Buka Loker 3 Posisi Sekaligus
Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Berbuka
Salah satu penyebab batuk saat puasa adalah tenggorokan yang kering akibat kurang cairan.
Karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan air saat sahur dan berbuka.
Anda bisa menggunakan pola minum 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.
Konsumsi Madu untuk Meredakan Batuk
Madu dikenal sebagai bahan alami yang efektif membantu meredakan batuk.
Kandungan antibakteri dan antiinflamasi dalam madu dapat membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi.
Anda bisa mengonsumsi satu sendok madu secara langsung atau mencampurkannya dengan air hangat saat sahur maupun sebelum tidur.
Baca Juga: Info QC, PT Central Motor Wheels Gelar Loker Buat Lulusan SMA SMK!
Pilih Makanan Hangat dan Bergizi
Saat berbuka atau sahur, sebaiknya konsumsi makanan hangat seperti sup ayam, sayur bening, atau bubur.
Makanan hangat dapat membantu melegakan tenggorokan dan meredakan batuk.***
