Bahayanya Kebiasaan Tidur Setelah Sahur saat Puasa, Bisa Turunkan Imunitas hingga Memicu Kegemukan
Terasjabar.id - Dalam keadaan pandemi virus corona masyarakat disarankan untuk menjaga imunitas.
Bertepatan dengan puasa Ramadhan, sayangnya banyak masyarakat belum tahu beberapa hal yang harus diperhatikan.
Salah satunya adalah kebiasaan tidur setelah sahur di bulan Ramadhan.
Padahal kebiasaan tersebut berbahaya bagi kesehatan, termasuk bisa menurunkan imunitas.
Berikut ini tribunjabar.id rangkum beberapa bahaya yang timbul akibat kebiasaan tidur setelah sahur.
1. Menurunnya imunitas
Seringkali tidur terlalu lama sedang berpuasa sangat tak dianjurkan.
Rupanya kebiasaan buruk tersebut dapat menurunkan sistem imunitas dalam tubuh.
Kurangnya aktivitas juga memberikan pengaruh pada imunitas atau sistem kekebalan tubuh.
Bila imunitas menurun tentu memicu mudahnya terserangnya penyakit.
Mulai dari flu, batuk, sakit kepala dan lain sebagainya.
2. Lemas
Selain itu terlalu lama tidur tubuh akan merasakan lemas.
Akibatnya otot dan anggota tubuh lain tidak bekerja secara optimal.
Dikutip dari doktersehat, bila saat berpuasa hanya tidur maka tubuh beradaptasi tidak melakukan metabolisme dengan maksimal.
3. Alami kegemukan
Hati-hati dengan bahaya ini, bila banyak tidur maka kegemukan yang akan terjadi.
Sering tidur setelah sahur, makanan yang harusnya dicerna akan menumpuk.
Kadar lemak dalam tubuh meningkat perlahan-lahan tanpa disadari.
Kegemukan ini juga dapat memperburuk kesehatan.
Mulai dari memicu gangguan jantung, hati hingga organ vital lainnya.
5 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Hangat Saat Sahur
Setelah makan sahur sangat disarankan untuk minum air putih hangat.
Pasalnya, minum air hangat saat sahur ternyata banyak manfaatnya, termasuk jadi obat herbal cegah flu.
Jangan lupa sediakan air hangat saat sahur untuk obat herbal cegah flu dan segenap manfaat lainnya.
Soalnya minum air hangat bisa jadi salah satu obat herbal cegah flu paling manjur.
Dilansir dari Cewek Banget, ada 5 manfaat tak terduga kalau sahur minumnya air hangat!
1. Melancarkan Proses Detoksifikasi
Salah satu manfaat puasa adalah dapat membuang zat berbahaya atau racun dalam tubuh.
Nah, untuk mengoptimalkannya detoksifikasi, kita bisa meminum air hangat.
Hal ini dikarenakan air hangat dapat membuat suhu tubuh naik sehingga membuat kita berkeringat. Karena keringat itulah racun dalam tubuh dapat keluar.
Kita juga bisa menambahkan sedikit perasan jeruk lemon dan madu untuk minuman saat berbuka puasa atau saat sahur untuk membuat tubuh lebih fit.
2. Menjaga Kesehatan Tenggorokan
Terkadang kita enggak bisa menahan godaan terhadap makanan penuh minyak seperti gorengan.
Tetapi hal ini malah membuat tenggorokan kita menjadi seret bahkan bisa mengakibatkan radang tenggorokan.
Nah, cara ampuhnya adalah dengan air hangat.
Air hangat membantu menghilangkan sisa minyak pada tenggorokan. Selain itu air hangat bisa meredakan pilek dan batuk juga.
3. Memperbaiki pencernaan
Dibandingkan minuman manis lebih baik meminum segelas air hangat saat berbuka.
Hal ini dikarenakan air hangat dapat memurnikan usus dan perut.
Kalau seperti itu, lambung udah enggak kaget untuk menerima makanan yang akan dikonsumsi sehingga dapat menyerap nutrisi.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mumpung lagi bulan puasa, kita bisa mengambil kesempatan untuk menurunkan berat badan juga.
Air hangat dapat memecah jaringan lemak dan membantu melarutkan lemak dalam tubuh.
Minum air hangat saat sahur dapat merangsang aliran darah ke usus sehingga melancarkan proses buang air besar.
5. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Wajah
Pas puasa terkadang kita mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan tubuh.
Dengan air hangat, sirkulasi darah dapat lancar sehingga baik untuk tubuh.
Selain itu, kita juga bisa mencegah timbulnya jerawat karena proses detoksifikasi yang dibantu oleh air hangat tadi lho.
Yuk mulai sekarang membiasakan meminum air hangat untuk tubuh yang sehat dan fit selama bulan Ramadhan. (GridFame.id)