Advertisement

Jumat, 9 November 2018 07:04 WIB

Ini Lho.. yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda jika Rutin Mengonsumsi Telur di Pagi Hari

Admin B —0
Ini Lho.. yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda jika Rutin Mengonsumsi Telur di Pagi Hari

Terasjabar.id - Telur menjadi sumber protein yang mudah didapat.

Selain ekonomis, telur juga sangat mudah untuk diolah.

Kita bisa membuatnya sebagai omlet, telur rebus atau hanya sekedar menceploknya.


Sumber protein yang banyak juga membantu tubuh untuk menstabilkan tekanan darah dan menguatkan jaringan tubuh.

Telur juga menyediakan asam amino penting dan zat besi.

Meski demikian banyak orang takut memperoleh dampak buruk dari terlalu sering mengonsumsinya.

Tapi mulai sekarang, kamu tak perlu kahwatir untuk tetap mengkonsumsinya selama tubuh dalam keadaan sehat.

Melansir laman Boldsky, ternyata menjadikan telur sebagai menu sarapan pagi setiap hari bisa memberikan dampak positif untuk tubuh seperti berikut:

1. Melindungi penglihatan

(boldksy.com)

Telur mengandung dua antioksidan, leutin dan zeaxanthin yang bisa melindungi mata dari kerusakan yang berhubungan dengan paparan sinar UV.

Antioksidan ini membantu membangun retina, sehingga mengurangi risiko pengembangan katarak di hari tua.

2. Perbaiki Kulit dan Rambut

(boldsky.com)

Vitamin B kompleks dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut, mata dan hati.

Telur mengandung vitamin B kompleks yang disebut biotin.

Vitamin ini membantu tubuh memetabolisme lemak dan karbohidrat untuk energi.

Selain itu, biotin bisa memperbaiki rambut, kuku dan kulit.

3. Memperkuat Tulang Dan Gigi

(boldksy.com)

Telur adalah satu dari sedikit sumber alami vitamin D selain sinar matahari, yang penting untuk kesehatan dan tulang dan kekuatan gigi.

Vitamin D juga memicu penyerapan kalsium, yang penting untuk metabolisme, pencernaan dan kesehatan jantung.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Ilustrasi
Ilustrasi (net)

Kolin, macronutrients yang sama yang membantu fungsi hati juga bisa mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.

Ingat bahwa kolin ditemukan di kuning telur bukan putih telur, jadi lain kali tetap makan kuning telur ya.

5. Menghilangkan berat badan

(boldsky.com)

Telur memberikan dampak kenyang pada tubuh, sehingga ia menjadi solusi terbaik untuk sarapan.

Rasa lapar bisa terpuasakan namun juga rendah dari resiko yang lain.

Studi juga menemukan kalau orang yang mengkonsumsi telur untuk sarapan membuat tubuh mengkonsumsi lebih sedikit kalori selama istirahat.

(Ren/Sumber:Tribunjabar.id)


Telur Pagi Hari Sarapan Berat Badan



Related Post



Comment