5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Bulan Ramadan 2024, Biar Gak Bikin Dehidrasi dan Gula Darah Naik!
Terasjabar - Jelang momen puasa di bulan Ramadan 2024, Grid.id akan menyajikan sederet tips berpuasa.
Salah satunya ialah deretan minuman yang sebaiknya dihindari selama bulan puasa Ramadan 2024.
Saat menjalani ibadah puasa Ramadan 2024, penting untuk memilih minuman yang tepat agar tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan.
Berikut adalah lima minuman yang sebaiknya dihindari selama puasa Ramadan 2024:
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kafein dan gula tambahan yang dapat menyebabkan dehidrasi dan lonjakan gula darah yang cepat.
Selain itu, kandungan gas dalam minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan perut kembung saat berpuasa.
2. Minuman Berkafein Tinggi
Minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi mengandung kafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Minuman ini juga bisa menyebabkan gangguan tidur saat berpuasa.
Kafein juga dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat.
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol tidak hanya dapat menyebabkan dehidrasi, tetapi juga bertentangan dengan nilai-nilai puasa Ramadan.
Selain itu, alkohol dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi mengandung kafein dan gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Selain itu, minuman jenis ini dapat menyebabkan lonjakan energi yang tidak stabil selama puasa.
Lebih baik memilih minuman alami yang menghidrasi tubuh dengan baik.
5. Minuman Tinggi Gula
Minuman tinggi gula seperti minuman ringan, jus buatan, dan minuman manis lainnya dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan membuat kamu merasa lapar lebih cepat.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.
(*)