Berikut Beberapa Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh
Terasjabar.id -- Buah blewah adalah buah yang umumnya dijadikan untuk bahan minuman ataupun campuran es buah.
Rasanya yang menyegarkan membuat buah blewah sangat digemari masyarakat terutama pada saat bulan puasa.
Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, buah blewah juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari hellosehat.com berikut adalah 5 manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga kesehatan kulit
Sayuran dan buah-buahan yang berwarna oranye seperti blewah pada umumnya mengandung senyawa karetonoid atau pigmen organik tumbuhan yang cukup tinggi.
Karetonoid dalam tubuh akan bermanfaat untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Karetonoid juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis halus, perubahan warna, dan keriput.
2. Membantu menurunkan berat badan
Bagi kalian yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi buah blewah dapat dijadikan sebagai langkah awal untuk memulai.
Kandungan kalori dalam buah blewah tergolong rendah, selain itu buah ini juga memiliki kepadatan tekstur daging dengan nutrisi penting. Dengan begitu buah ini akan sangat cocok dikonsumsi bagi kalian yang sedang diet.
3. Mencegah kanker
Siapa sangka jika buah yang biasa kita santap dalam es buah ini ternyata memiliki khasiat untuk mencegah tubuh kita terserang kanker.
Buah blewah memiliki kandungan antioksidan penting, seperti beta karoten, lutenin, zeaxanthin, cryptoxanthin.
Senyawa antioksidan memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas yang mana jika dibiarkan menumpuk akan berpotensi menyebabkan kanker.
4. Menurunkan tekanan darah
Bagi penderita darah tinggi, mengkonsumsi buah blewah akan memberikan manfaat yang sangat bagus bagi tubuh penderita.
Ada begitu banyak nutrisi penting yang terkandung dalam buah ini. Serat, kalium, vitamin C, dan kolin adalah nutrisi yang memiliki peranan dalam mendukung kesehatan jantung.
5. Melancarkan pencernaan
Buah blewah memiliki khasiat untuk membuang racun dalam tubuh dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Buah ini juga memiliki peranan dalam membantu tubuh mencerna karbohidrat. Tak hanya itu, blewah juga bisa membantu mencegah gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).
Itulah 5 manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh.
Disadur dari Suara.com