Advertisement

Bulan Puasa 27 Hari Lagi, Ini 6 Hal yang Perlu Dipersiapkan Menuju Ramadhan 1442 H di Tengah Pandemi

Bulan Puasa 27 Hari Lagi, Ini 6 Hal yang Perlu Dipersiapkan Menuju Ramadhan 1442 H di Tengah Pandemi
Tribunjabar.id
Editor: Malda Hot News —Kamis, 18 Maret 2021 09:57 WIB

Terasjabar.id - Bulan suci Ramadhan 1442 H tinggal menghitung hari.

Menurut kalender hijirah, bulan puasa Ramadhan 1442 H akan jatuh pada 13 April 2021.

Untuk kedua kalinya, Ramadhan 1442 H ini masih dalam kondisi pendemi virus corona.

Selama pendemi Covid-19 tersebut masyarakat selalu diimbau memperhatikan kesehatan dan menjaga imunitas tubuh.

Masyarakat juga dianjurkan tak keluar rumah bila tidak ada keperluan yang penting dan mendesak.

Selain daripada itu, untuk menghindari penyebaran Covid-19 masyarakat juga dianjurkan melaksanakan ibadah di rumah.

Mengingat hal itu, maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebagai persiapan diri menjelang puasa di tengah pandemi Covid-19.

Berikut ini TribunJabar.id rangkum beberapa Tips dan hal yang dilakukan dalam persiapan diri jelang puasa Ramadhan.

1. Jaga Imunitas Tubuh

Selama pandemi virus corona setiap orang diimbau menjaga imunitas atau sistem kekebalatan tubuh.

Sistem imunitas tubuh menjadi benteng dari risiko terpapar Covid-19 tersebut.

Terlebih di bulan puasa Ramadhan, maka Anda harus beradaptasi dengan pola makan dan pola tidur beda dari bulan biasanya.

Ada banyak cara untuk menjaga imunitas tubuh. Di antaranya:

- Mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang

- Istirahat cukup

- Minum air putih 2 liter per hari

- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

- Mengkonsumsi vitamin

- Hindari stres

Ilustrasi wanita minum air putih
Ilustrasi wanita minum air putih (America Herald)

2. Menyetok Bahan Makanan

Untuk menghindari terpapar virus corona mengunjungi pasar atau toko swalayan, mulailah menyetok bahan makanan.

Sebaiknya, Anda bisa menyicil menyetok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan.

Bahan-bahan makanan tersebut bisa dibuat menu masakan untuk persiapan puasa.

3. Membuat Takjil dan Menu Sahur Sendiri

Ketimbang membeli makanan di luar dan berisiko terpapar Covid-19, ada baiknya membuat makanan sendiri di rumah.

Termasuk membuat takjil atau menu sahur favoritmu sendiri.

Selain bisa bebas memilih menu kebersihannya makanan yang dibuat dapat dipastikan lebih terjamin.

Ilustrasi keluarga yang sedang berbuka puasa bersama
Ilustrasi keluarga yang sedang berbuka puasa bersama (SHUTTERSTOCK/ODUA IMAGES)

4. Membersihkan Peralatan Ibadah

Sebagai langkah menjaga kebersihan persiapan puasa Ramadhan Anda juga dapat membersihkan peralatan Ibadah.

Seperti mukena atau sarung, kopiah hingga sajadah.

Menjaga kebersihan peralatan ibadah ini juga membantu agar ibadah khusyuk.

Bagaimana pun di bulan Ramadhan ada banyak kegiatan ibadah yang dapat dikerjakan.

ILUSTRASI - Shalat Tarawih berjamaah di rumah bersama keluarga.
ILUSTRASI - Shalat Tarawih berjamaah di rumah bersama keluarga. (Tribunjabar.id/Gani Kurniawan)

5. Buat Jadwal Ibadah di Rumah

Selama bulan puasa Ramadhan umat muslim dapat mengerjakan amalan sunnah berpahala.

Untuk persiapan, Anda bisa mulai merencanakan jadwal ibadah sunnah yang dikerjakan secara rutin di rumah.

Ada beberapa amalan sunnah berpahala yang dapat dikerjakan, di antaranya:

- Mendengarkan kajian subuh di televisi atau Youtube maupun sosial media

- Mengerjakan sholat Dhuha

- Tadarus / mengkhatam Al Quran

- Shalat Tarawih

6. Olahraga Teratur

Selain menjaga imunitas tubuh, menjaga kesehatan lewat olahraga teratur juga diperlukan.

Menahan lapar dan haus di bulan Ramadhan bukan berarti menghentikan aktivitas olahraga.

Berolahraga juga penting agar senantiasa bugar dan sehat di tengah menjalankan ibadah puasa.

Jenis olahraga paling tepat untuk dilakukan olahraga sederhana.

Seperti latihan kekuatan atau kardio,  jogging yang tidak terlalu keras. 

Untuk durasi waktu, setengah hingga satu jam sudah cukup ideal

(Tribunjabar.id)


Puasa Viral Ramadhan Pandemi


Loading...