Lebaran Idul Adha Idntik Dengan Makanan yang Mengandung Kolesterol, Beberapa Buah-buahan Segar Ini Bisa Cegah Kolesterol
Terasjabar.id - Lebaran Idul Adha identik dengan makanan yang mengandung kolesterol karena berbahan dasar daging. Daging kambing atau sapi, keduanya sangat lezat ketika disajikan sebagai gulai, tongseng atau sate. Tetapi, di balik makanan lezat ini terdapat kolesterol yang mengintai.
Jangan khawatir, ada beberapa makanan terutama buah-buahan yang bisa menurunkan kadar kolesterol seusai menyantap daging.
Lantas, buah-buahan apa saja yang bisa menurunkan kolesterol seusai menyantap hidangan daging kurban? Berikut ulasannya dirangkum pada Jumat (31/7/2020).
1. Alpukat
Selain cocok untuk diet, ternyata alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Hal ini karena alpukat memiliki kandungan berupa pektin atau sejenis nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Selain pektin, alpukat juga kaya akan kandungan vitamin, mineral serta senyawa yang mampu menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
2. Apel
Selain alpukat, buah yang juga memiliki kandungan pektin dalam jumlah yang besar adalah apel. Seperti diketahui, pektin menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses.
3. Jambu Biji
Jambu biji memiliki kandungan nutrisi berupa kalium yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
Selain itu, kandungan dalam buah jambu biji juga bisa membantu melindungi jantung, terutama dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Pisang
Konsumsi buah pisang juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal itu terjadi karena kandungan zat inulin pada pisang bisa mengendalikan kolesterol yang didapat dari konsumsi makanan.
5. Buah Bit
Buah bit masih satu keluarga dengan sayuran lobak dan sayuran berakar lainnya. Kasiatnya, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah yang tinggi. Namun, hal ini masih harus diteliti lebih lanjut.
Disadur dari iNews.id