TERASJABAR.ID – Sarapan pagi sering disebut sebagai “meal of the day” atau waktu makan terpenting dalam sehari.
Meski begitu, banyak orang masih melewatkan sarapan karena alasan sibuk atau tidak merasa lapar di pagi hari.
Padahal, sarapan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas. Berikut ini tiga manfaat utama dari sarapan pagi.
Baca Juga: UNIQLO Bandung Buka Loker Terbaru Posisi Staff Toko, Gini Syaratnya
Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja Otak
Sarapan pagi yang sehat membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.
Itulah sebabnya, anak-anak dan remaja yang sarapan biasanya memiliki performa akademik yang lebih baik di sekolah.
Orang dewasa pun akan merasakan manfaatnya dalam pekerjaan, karena otak mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk berpikir dan mengambil keputusan.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK MERAPAT! Lawson Bandung Adakan Loker Posisi Crew Store
Mengontrol Berat Badan
Banyak orang mengira bahwa melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Faktanya, justru sebaliknya.
Orang yang tidak sarapan cenderung merasa sangat lapar di siang hari dan akhirnya makan berlebihan.
Sarapan dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga metabolisme tetap stabil, dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK Bisa Daftar! Pizza Hut Delivery Bandung Buka Loker Terbaru
Menjaga Kesehatan Metabolisme dan Jantung
Sarapan pagi yang seimbang, terutama yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat, dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.
Hal ini penting untuk mencegah penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan gangguan jantung.
Melewatkan sarapan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan obesitas.(*)
