TERASJABAR.ID – Di tengah tren hidup sehat, nasi merah jadi pilihan karbohidrat yang mulai banyak diminati.
Warnanya yang pekat menandakan kandungan gizi yang tinggi, terutama serat dan antioksidan.
Rasanya mungkin lebih ‘berat’ dari nasi putih, tapi manfaatnya luar biasa.
Nasi merah berasal dari beras yang tidak melalui proses penggilingan penuh, sehingga lapisan dedaknya masih utuh.
Lapisan ini kaya nutrisi yang penting untuk kesehatan. Tak heran, banyak yang mengganti nasi putih dengan nasi merah untuk pola makan lebih baik.
Nah, berikut ini 5 manfaat nasi merah yang bisa kamu dapatkan kalau rutin mengonsumsinya:
Baca Juga: BUAT LULUSAN SMA SMK! PT Medion Ardhika Bhakti Gelar Loker 3 Posisi Sekaligus
1. Mendukung Program Diet Sehat
Serat tinggi membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan ngemil.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan magnesium dan selenium-nya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Indeks glikemiknya rendah, cocok untuk penderita diabetes atau yang ingin menjaga gula darah.
Baca Juga; Gaji 5 Juta! Ventela Shoes Bandung Buka Loker Staff Produksi
4. Peningkatkan Energi Secara Alami
Mengandung vitamin B kompleks yang membantu proses metabolisme energi dalam tubuh.
5. Melancarkan Pencernaan
Serat yang cukup membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Dengan mengganti nasi putih ke nasi merah, kamu bisa memulai langkah kecil menuju hidup lebih sehat. Yuk coba perlahan, mulai dari satu kali makan sehari!(naa/rif)
