TERASJABAR.ID – Buah alpukat dikenal sebagai salah satu buah super yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan.
Teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih membuat alpukat menjadi favorit banyak orang, baik dikonsumsi langsung, dijadikan jus, maupun dicampurkan dalam salad dan smoothie.
Kandungan gizinya yang lengkap menjadikan alpukat pilihan tepat untuk mendukung gaya hidup sehat.
Berikut adalah tiga manfaat utama buah alpukat bagi tubuh.
Baca Juga: Lulusan SMA SMK Merapat! Erablue Bandung Buka Loker Posisi Staff Gudang
Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama dari buah alpukat adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium, yang berfungsi mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
Baca Juga: Lulusan SMA SMK Datang Langsung! HokBen Bandung Gelar Loker Terbaru
Mendukung Pencernaan yang Sehat
Alpukat mengandung serat alami yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut.
Serat ini sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.
Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: 6 POSISI SEKALIGUS! PT Ceres Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Menyehatkan Kulit dan Rambut
Bagi yang ingin memiliki kulit sehat dan rambut berkilau, alpukat bisa menjadi solusi alami.
Kandungan vitamin E, vitamin C, dan antioksidan dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kelembapan kulit, dan mendorong regenerasi sel.
Lemak sehat dalam alpukat juga membantu melembapkan kulit dari dalam, serta memperkuat rambut agar tidak mudah rontok dan bercabang.(*)
