TERASJABAR.ID – Memiliki wajah tirus dan tegas sering menjadi dambaan banyak orang.
Sayangnya, lemak berlebih di wajah bisa membuat penampilan terlihat lebih bulat dan kurang proporsional.
Lemak di wajah biasanya disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, pola makan yang kurang sehat, kurang aktivitas fisik, hingga retensi air.
Meski tidak ada cara instan, ada beberapa langkah efektif untuk membantu mengurangi lemak di wajah. Berikut tiga cara yang bisa Anda coba:
Baca Juga: UNIQLO Bandung Buka Loker Terbaru Posisi Staff Toko, Gini Syaratnya
Atur Pola Makan dan Minum Air yang Cukup
Pola makan sehat berperan penting dalam mengontrol lemak di seluruh tubuh, termasuk wajah.
Kurangi asupan makanan berlemak, bergula tinggi, dan makanan olahan.
Fokuslah pada konsumsi buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Selain itu, pastikan Anda minum cukup air setiap hari. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menahan air, yang membuat wajah terlihat lebih bengkak.
Baca Juga: BURUAN DAFTAR! Blibli Buka Loker Teranyar Posisi Frontliner
Tingkatkan Aktivitas Fisik
Lemak di wajah tidak bisa dikurangi secara lokal saja, melainkan dengan membakar lemak tubuh secara keseluruhan.
Olahraga kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang sangat efektif untuk mempercepat pembakaran kalori.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK Bisa Daftar! Pizza Hut Delivery Bandung Buka Loker Terbaru
Cukup Tidur dan Kurangi Stres
Kurang tidur dan stres berlebih dapat meningkatkan hormon kortisol yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, termasuk wajah.
Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam dan kelola stres dengan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Dengan tubuh yang cukup istirahat, metabolisme akan lebih optimal dan wajah tampak lebih segar serta kencang.(*)
