TERASJABAR.ID – Hidung tersumbat adalah kondisi yang umum dialami banyak orang, terutama saat mengalami flu, pilek, atau alergi.
Meski terdengar sepele, hidung tersumbat bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari karena membuat napas terasa berat dan tidak nyaman.
Kondisi ini disebabkan oleh peradangan pada pembuluh darah di dalam rongga hidung yang menyebabkan pembengkakan dan produksi lendir berlebih.
Berikut ini tiga cara efektif dan alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat.
Baca Juga: MERAPAT! PT TKG Taekwang Indonesia Gelar Loker Posisi Operator Produksi, Ini Link Daftarnya
Uap Air Hangat
Menghirup uap air hangat adalah salah satu cara alami paling efektif untuk meredakan hidung tersumbat.
Uap hangat membantu melonggarkan lendir di dalam hidung serta melembapkan saluran pernapasan yang kering atau iritasi.
Anda bisa menggunakan baskom berisi air panas, lalu dekatkan wajah dan hirup uapnya selama 10–15 menit.
Tambahkan minyak esensial seperti kayu putih atau peppermint untuk efek relaksasi dan antiseptik tambahan.
Baca Juga: TANPA PENGALAMAN! Prama Borma Group Gelar Loker 3 Posisi Buat Lulusan SMA SMK
Minum Air Putih yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat mengalami hidung tersumbat.
Air putih membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari saluran hidung.
Selain air putih, konsumsi juga cairan hangat seperti sup atau teh herbal yang bisa membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan hidung.
Baca Juga: Tanpa Pengalaman Bisa Daftar! PT PKSS Bandung Buka Loker Terbaru Posisi Frontliner
Menggunakan Larutan Saline (Air Garam)
Larutan saline atau air garam bisa digunakan untuk membilas rongga hidung dan mengurangi penyumbatan.
Anda bisa membeli larutan saline di apotek atau membuat sendiri di rumah dengan mencampur setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air hangat steril.
Gunakan alat seperti neti pot atau semprotan hidung untuk membilas hidung secara perlahan.(*)
