TERASJABAR.ID – Tensi darah rendah atau Hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah batas normal.
Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, pusing, hingga mudah pingsan.
Meski sering dianggap tidak berbahaya, tekanan darah yang terlalu rendah tetap perlu diperhatikan karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting mengetahui cara menaikkan tensi darah rendah secara alami.
Berikut telah dihimpun daftar cara untuk menaikkan tensi darah rendah yang bisa Anda praktikkan di rumah.
Baca Juga: Fresh Graduate! PT Djarum Buka Loker 2 Posisi, Ini Link Daftarnya
Memperbanyak Minum Air Putih
Dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab tekanan darah menurun.
Saat tubuh kekurangan cairan, volume darah dalam tubuh juga berkurang sehingga tekanan darah menjadi rendah.
Karena itu, pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan minum air putih yang cukup setiap hari.
Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Garam Secukupnya
Jika pada penderita tekanan darah tinggi disarankan mengurangi garam, sebaliknya orang dengan hipotensi dapat mengonsumsi garam dalam jumlah wajar untuk membantu meningkatkan tekanan darah.
Natrium dalam garam dapat membantu menaikkan tekanan darah, namun tetap perlu dikonsumsi secara bijak agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lain.
Baca Juga: Tanpa Pengalaman, Indomaret Group Bandung dan Sekitarnya Gelar Loker Terbaru
Makan dengan Porsi Kecil tetapi Lebih Sering
Makan dalam porsi besar sekaligus dapat menyebabkan tekanan darah turun secara tiba-tiba setelah makan.
Untuk mengatasinya, cobalah makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering dalam sehari.
Cara ini dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sepanjang hari.***
