TERASJABAR.ID – Tidur setelah sahur memang sangat menggoda, terutama jika Anda harus bangun pagi-pagi buta untuk makan sahur sebelum berpuasa. Namun, ternyata tidur setelah sahur dapat memiliki efek buruk bagi tubuh. Berikut beberapa alasan kenapa:
1. Mengganggu Jadwal Makan
Tidur setelah sahur dapat membuat Anda melewatkan waktu makan siang atau bahkan makan malam. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada jadwal makan dan metabolisme tubuh.
2. Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Tidur setelah makan dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam darah, yang dapat meningkatkan kemungkinan penyimpanan lemak dan kenaikan berat badan.
3. Mengurangi Produktivitas
Tidur setelah sahur dapat membuat Anda merasa lelah dan tidak berenergi sepanjang hari. Hal ini dapat mengurangi produktivitas dan kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
4. Meningkatkan Risiko Penyakit
Tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah yang dapat terjadi setelah makan.
5. Mengganggu Kualitas Tidur
Tidur setelah sahur dapat mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari. Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa lelah dan tidak berenergi sepanjang hari.
- Menkop: Kopdes Merah Putih Jadi Panggung Baru Gen Z dan Milenial Membangun Ekonomi Desa
- Sejumlah Perusahaan Langgar Aturan Magang Nasional, Menaker: Sudah Kami Tegur
- Mantap! Kontingen Indonesia Panen 29 Medali Emas di Hari Ketiga ASEAN Para Games 2025 Thailand
- Kuku Tampak Ungu, Normal atau Berbahaya? Simak Penyebabnya!
- Kemensos-Kemenkop Teken MoU Pemberdayaan Penerima Bansos Melalui Koperasi Desa Merah Putih
Tips untuk Menghindari Tidur Setelah Sahur
1. Makan sahur yang seimbang: Pastikan Anda makan sahur yang seimbang dan bergizi untuk membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.
2. Minum air yang cukup: Minum air yang cukup untuk membantu Anda tetap terhidrasi dan menghindari rasa lelah.
3. Lakukan aktivitas ringan: Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau melakukan peregangan untuk membantu Anda tetap berenergi.
4. Hindari tidur siang: Hindari tidur siang dan fokus pada aktivitas sehari-hari Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menghindari tidur setelah sahur dan tetap berenergi sepanjang hari.
