TERASJABAR.ID – Posisi tidur yang baik dapat membantu tubuh beristirahat lebih nyaman dan mengurangi risiko pegal saat bangun pagi.
Sebaliknya, posisi tidur yang kurang tepat bisa membuat leher, bahu, punggung, atau pinggang terasa sakit.
Setiap orang mungkin memiliki posisi tidur favorit yang berbeda, tetapi memilih posisi yang sesuai dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut sudah dirangkum deretan posisi tidur yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: TERBARU! PT Colorindo Tera Internasional Bandung Buka Loker Staff Logistik
Tidur Telentang
Tidur dalam keadaan telentang merupakan salah satu cara beristirahat yang optimal karena mampu mempertahankan kesejajaran tulang belakang.
Dengan posisi ini, distribusi berat tubuh menjadi lebih seimbang, sehingga mengurangi tekanan pada area leher dan punggung.
Untuk meningkatkan kenyamanan, pilih bantal dengan tinggi yang moderat agar kepala tetap sejalan dengan tubuh.
Tidur Miring ke Kiri
Tidur dengan posisi miring ke kiri sering dianggap bermanfaat untuk meningkatkan kenyamanan sistem pencernaan.
Dengan cara ini, rasa tidak nyaman di perut dapat dieliminasi, terutama setelah makan malam.
Selain itu, banyak orang merasa lebih rileks saat tidur dengan miring ke kiri.
Pastikan untuk menggunakan bantal yang memberikan dukungan yang tepat untuk kepala dan leher agar tidak bangun dengan rasa kaku.
Baca Juga: Buat Lulusan SMA SMK! Tahu Go Bandung Buka Loker Posisi Crew Outlet
Tidur Miring ke Kanan
Sama seperti posisi miring ke kiri, tidur miring ke kanan dapat menjadi pilihan nyaman untuk banyak individu.
Melalui posisi ini, tubuh bisa lebih relaks dan mengurangi tekanan di area punggung.***
